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北京代孕价格:密切监测胎儿的情况与做做助产小运动
  在孕晚期,孕妈妈仍然要密切监测胎儿的情况,不要因为即将结束妊娠就掉以轻心。
 
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  胎动异常
 
  当胎儿的头部下降到骨盆后,胎动的频率、幅度和强度就开始减弱。胎儿头部开始进入产道,并努力向产道出口移动,这个任务对胎儿来说是至关重要的。孕妈妈如果感觉胎动减少了,仍然像以前那样,在腹壁外刺激胎儿,试图让宝宝像以前那样活跃,就会干扰胎儿的工作。
 
  但是,如果胎动次数明显减少,12小时内小于10次或胎动较以前减少了50%,或凭借你这几个月的经验,预感胎儿有异样,不要犹豫,马上看医生。
 
  胎心异常
 
  胎儿的头部开始向子宫颈口移动,子宫底随之下降,胎心位置会明显比原来低。进入临产期,孕妈妈会经常出现一些无痛性子宫收缩。在子宫收缩的时候,胎心率会减慢,如果此时听胎心,心率可能会降到120次/分钟。这是正常现象,子宫收缩停止后,胎心率会恢复到原来的水平。但是,如果长时间胎心率不恢复,或胎心率低于120次/分钟,或高于180次/分钟,要与医生取得联系。
 
  胎头衔接
 
  胎头衔接说的是胎儿向妈妈的骨盆方向下降的一个过程。孕妈妈的骨盆是胎儿自然娩出时的必经通道—骨产道,对于初产妇来说,衔接通常在分娩前2~4周开始;经产妇则通常在临近分娩时开始。但这只是一般规律,每个孕妇之间存在着个体差异。有的孕妇还差2天就到预产期了,可医生告诉她胎头还没有衔接,为此非常担心能否自然分娩。不必担心,有的初产妇宫口已经开全了,胎头还浮得很高,破水后,胎头才开始入盆,但生产过程仍然很顺利。如果医生没有告诉你有什么问题,你就尽管放心,这时的担忧会影响你的情绪,阻碍顺利分娩。
 
  做做助产小运动
 
  孕妈妈听着舒缓的音乐,做做助产小运动,可以使孕妈妈的分娩变得更加顺利。下蹲运动这项运动能使骨盆关节灵活,增加背部和大腿肌肉的力量和会阴的皮肤弹性,以利于顺利分娩。
 
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  具体做法:两脚少许分开,面对一把椅子站好,保持背部挺直,两腿向外分开并且蹲下,用手扶着椅子,只要觉得舒服,这种姿势尽量保持得长久一些,如果感到双脚底完全放平有困难,可以在脚跟下面垫一些比较柔软的物体;起来时,动作要缓慢一些,扶着椅子,不要贪快,否则可能会感到头昏眼花。
 
  “大”字形运动
 
  这项运动能够使大腿内侧的肌肉变得柔软。
 
  具体做法:穿上舒适的轻便鞋,选择平坦的地方,先将双腿尽量分开,并向两侧平伸双臂,呈“大”字形。保持这样的姿势,然后,左腿慢慢弯曲过来,上半身向左腿的那一侧倾斜。在下面的手能触及地面最好,不能触及地面也不要勉强,以不压迫腹部为宜。注意臀部不能下沉。最后,换右腿弯曲,重复这一动作。
 
  侧卧抬腿
 
  这项运动能让臀部和大腿内侧的肌肉得到放松。
 
  具体做法:在床上取侧卧姿势,微微弯曲或平伸靠下的腿。然后,用手抓住靠上的腿,尽量向上拉,注意在拉的过程中,靠上的腿要伸直。
 
  骨盆运动
 
  这项运动能增强骨盆肌肉的力量。
 
  具体做法:端坐在地毯上,上身抬起,右小臂着地并屈肘做支撑动作,右腿向内屈膝,左手臂自然地放在胸前,左腿抬起并向前伸直。心里默数到10,先深吸气再做呼气动作,身体恢复原状,增加大腿牵引力,使骨盆放松变得灵活。保持刚才的姿势,身体再转向相反方向侧卧,做同样的动作。


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